Ik pēc sešiem mēnešiem zobi ir jāpārbauda pie speciālista un jāveic to dziļā tīrīšana. Lietojiet uzturā daudzveidīgu pārtiku, ēdiet pareizi un neaizmirstiet par kalcija avotiem, piemēram, pienu un sieru, kā arī augļiem un dārzeņiem, kas ir bagāti ar vitamīniem
aptuveni ik pēc trim mēnešiem. Lai likvidētu aplikumu, sariņiem jābūt taisniem un ar noapaļotu galu. Ja tie zaudē formu un ir saliekti, zobu suka nav derīga
Atkarībā no lietotās pārtikas pirms zobu tīrīšanas ieteicams nogaidīt aptuveni 20–30 minūtes. Ja to nedarīsiet, varat sasniegt pretēju efektu un sabojāt zobu emalju.
Ik pēc sešiem mēnešiem zobi ir jāpārbauda pie speciālista un jāveic to profesionāla tīrīšana. Atzīmējiet to savā kalendārā.
Samaziniet ikdienas cukura patēriņu un palieliniet uzturā dārzeņu un šķiedrvielu daudzumu: košļāšana un siekalu izdalīšanās palīdz likvidēt ēdiena atliekas un neitralizē skābes, kas var bojāt zobu emalju.
Izvairieties no kafijas, tējas un sarkanvīna lietošanas. Ierobežojiet cietes patēriņu, kas ir makaronu un maizes sastāvā: lai gan tā pati par sevi nav bīstama, tā pārvēršas par cukuru, ja pārāk ilgi paliek mutē.
Neaizmirstiet par to! Bieži vien var rasties halitoze (jeb slikta elpa), jo netiek pareizi tīrīta mēle.
Elektriskās zobu sukas notīra divreiz vairāk aplikuma nekā parastās zobu sukas. Neaizmirstiet par to, izvēloties zobu suku.
Visgrūtāk ir ievērot regularitāti. Šeit atradīsiet dažus noderīgus ieteikumus – žilbinošam smaidam.
Zobu krāsas izmaiņas un zobu plankumi ir viens no lielākajiem estētiska smaida ienaidniekiem. Tie veidojas, kad dažādas krāsainas vielas pielīp pie zobu emaljas, bet dažreiz šie nepatīkamie plankumi nokļūst arī dziļāk – zem dentīna. Neaizmirstiet, ka zobu krāsa katram cilvēkam var atšķirties, un dažreiz tā pat atšķiras starp pašiem zobiem. Turklāt tā var radīt metaboliskos faktorus, kas negatīvi ietekmē emaljas krāsu.
ĀRĒJIE FAKTORI |
|---|
Pārtika un dzērieni |
Baktērijas |
Medikamenti un ķīmiskās vielas |
Aplikums un nosēdumi |
Smēķēšana |
Metālu sāļi |
Plēve |
IEKŠĒJIE FAKTORI |
|---|
Slimība |
Fluoroze |
Medikamenti |
Zoba vitalitātes zudums |
Novecošana |
Amelogenesis imperfecta |
